Theo kinh nghiệm dân thì phụ nữ sau khi sinh cần phải xông lá thuốc để phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết cách xông hơi sau sinh đúng cách sẽ phản tác dụng gây hại cho sức khỏe của mẹ. Dưới đây là cách xông lá thuốc đúng cách theo kinh nghiệm dân gian cho các mẹ tham khảo.

>>> Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

>>> Các loại lều xông hơi cá nhân

>>> Tảo xoắn lợi sữa và giúp các mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh

 

Nguyên tắc xông hơi:
- Các mẹ phải tiến hành xông hơi sau khi sinh 3 - 4 ngày (đối với sinh thường), 1-2 tuần (đối với sinh mổ).
- Không tắm ngay sau khi xông hơi, dù là nước ấm hay nước lạnh để tránh mồ hồi thấm ngược lại cơ thể.
- Không xông hơi khi vừa ăn no hoặc đói.
- Xông hơi trong phòng kín và không dùng quạt điện hay điều hòa khi xông.
- Nên uống một ly nước ấm như trà gừng, chanh sau khi xông để bù nước. Tuyệt đối không uống nước lạnh.
- Thời gian xông chỉ nên kéo dài từ 15-30 phút, không nên xông quá lâu sẽ làm cơ thể mất nước gây hạ huyết áp, hạ đường huyết.

Xong hoi sau sinh dung cach

 

Xông hơi sau sinh bằng các loại thảo dược 

Nguyên liệu dùng để xông:
Các loại lá bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế... có sẵn ở vườn nhà hoặc mua lá xông bán sẵn ở tiệm thuốc bắc, các mẹ cũng có thể sử dụng viên thuốc xông (bán tiệm thuốc tây, viên nang mềm màu xanh trong, mùi bạc hà), muốn tiện lợi hơn có thể sử dụng các loại tinh dầu như: tinh dầu xả, tinh dầu bưởi,...

Tần suất xông:
Tuần xông hơi 1-2 lần vào buổi sáng hoặc chiều. Buổi sáng xông trong khoảng 10-11h, buổi chiều xông trong khoảng 15-16h. Xông kéo dài đến hết thời gian ở cữ ( 3 tháng 10 ngày).

Tiến hành xông hơi
Chuẩn bị:
- Một bộ đồ lót càng hở càng tốt để có thể dễ dàng ra mồ hôi.
- Một chiếc nồi lớn để đun nước lá xông. Cho lá xông vào nồi nước đun sôi từ 10-15 phút cùng chút muối trắng.
- Một chiếc chăn lớn, không quá dầy hoặc gia đình nào có điều kiện có thể sử dụng lều xông hơi cá nhân.
- Một chiếc ghế thấp để sản phụ dễ dàng ngồi.

Cách xông:
Sau khi nước xông đã được đun sôi, sản phụ ngồi lên ghế thấp, trùm kín người và nồi xông trong chiếc chăn đã chuẩn bị sẵn.Lúc đầu, sản phụ chỉ mở he hé nắp nồi để hơi nóng xông đến phần bụng phần chân, sau khi quen với hơi nóng thì các mẹ có thể mở hết vung nồi để xông. Khi cảm thấy hơi nóng giảm, các mẹ dùng đũa đảo đều lá xông để hơi nóng bốc lên, nếu cảm thấy cơ thể ra nhiều mồ hôi, thời gian xông cũng khá lâu, hơi nước giảm nhiệt thì tung chăn ra và dùng khăn khô lau khắp người, sau đó mặc quần áo.

xong hoi sau sinh dung cach 1

Sử dụng lều xông hơi cá nhân để xông hơi sau sinh


Nếu sử dụng lều xông hơi cá nhân thì khi nào nước trong nồi hơi bắt đầu sôi thì các mẹ ngồi vào trong lều xông và xông trong vòng 15-30 phút. Khi sử dụng lều xông hơi cá nhân thì các mẹ có thể điều khiển được lưu lượng hơi xông vào trong lều cho thích hợp theo các chế độ trên nút điều khiển. Sau khi xông hơi xong các mẹ dùng khăn khô lau khắp người rồi mặc quần áo.

Nguồn. Mẹ cu tí

Xem thêm các tin tức về sức khỏe và đời sống tại: http://samart.vn/tin-tuc