Rất nhiều ba mẹ lo lắng cho con mình bị biếng ăn dẫn đến bé nhẹ cân, phát triển không đạt chuẩn. Vì thế mà ngay từ kho bé ăn dặm các mẹ đã tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho bé và cách chế biến sao cho thật hấp dẫn kích thích bé ăn. Dưới đây là những loại thực phẩm kích thích trẻ ăn ngon và trị chứng biếng ăn ở trẻ ngay ở độ tuổi bé bắt đầu ăn dặm.

>>> Cốm Calci Nano Akido cho trẻ phát triển chiều cao, thể lực, chống còi xương

>>> Cốm ăn ngon BIOKIDS Extra – Giải pháp cho bé biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng

>>> Phát triển trí tuệ trẻ 4 tuổi

Nhiều nghiên cứu cho thấy cho bé ăn nhiều trái cây và rau quả trước 1 tuổi rất có lợi sẽ làm giảm sự biếng ăn, giúp bé không kén chọn thực phẩm trong giai đoạn phát triển sau này của bé. Bác sĩ nhi khoa cũng khuyên bạn nên cho bé ăn Đa dạng thực phẩm trước 12 tháng. Ba mẹ có thể cho bé ăn đủ các loại rau mềm, ngũ cốc, thịt gà xay nhuyễn,... Ba mẹ cũng lưu ý nên thay đổi món mới cho bé sau 3 ngày để tránh những món ăn lặp lại liên tục gây cho bé sự chán ăn, dồng thời theo dõi trẻ có bị dị ứng với những loại thực phẩm đó không.

Dưới đây là danh sách những thực phẩm ba mẹ nên cho bé thử trước 1 tuổi:

1.Các loại dâu

dau-tay-cho-be-an-dam

Màu sắc bắt mắt của dâu tây khiến trẻ chú ý


Bé dễ bị thu hút bởi những màu sắc tươi sang, rực rỡ. Bé sẽ rất muốn nếm thử những loại quả mọng, màu đỏ như dâu tây. Mẹ có thể xay nhuyễn hoặc cắt nhỏ cho bé cầm tay.

2.Đào

qua- dao-cho-be-an-dam

Trẻ thích vị ngọt nhẹ nhàng của đào chứa nhiều kali tốt cho sự phát triển của trẻ


Quả đào có vị ngọt nhẹ, giàu kali và beta-carotene nên thích hợp cho bé ăn dặm. Mẹ có thể xay nhuyễn cho bé ăn luôn hoặc kết hợp với nhiều loại hoa quả, sữa, rau thịt khi chế biến món ăn dặm cho bé.

3.Bơ

qua-bo-cho-be-an-dam

Bơ giúp trẻ tiêu hóa tốt


Quả bơ giàu carbonhydrat, chất béo cần thiết cho sự phát triển đầu đời của bé và nó được xếp vào danh sách những thức ăn dặm đầu đời của bé.

4.Rau bina và rau có lá khác

cac-loai-rau-co-be-an-dam

Rau hấp cách thủy rồi xay nhuyễn là món ăn bổ dưỡng cho trẻ


Hầu hết các bé đều thích ăn những thực phẩm mới. Nhưng có đôi khi bé sẽ từ chối một số món ăn mới. Nhưng đừng vì thế mà các mẹ cho rằng bé không thích và từ bỏ. Đặc biệt đối với rau xanh, loại thực phẩm lành mạnh và rất cần thiết cho trẻ. Mẹ hãy để cho bé có thời gian làm quen với hương vị của các loại rau như: bina, cải xoăn, bông cải xanh, rau ngót, củ cải đường,...

5.Đậu lăng

dau lang cho be an dam

Đậu lăng chứa nhiều chất đạm và xơ, hạt mềm dễ nghiền nát


Hạt đậu lăng chứa nhiều protein, chất xơ hòa tan, vitamin B, folate và lượng sắt gấp đôi những loại rau củ khác. Hạt đậu lăng khá mềm và có vị như đậu Hà Lan nên không gây khó chịu cho bé.

6.Cá hồi

ca hoi cho be an dam

Trẻ rất thích thú với cảm giác cầm miếng cá hồi trên tay, cá hồi rất giàu omega-3 và DHA tốt cho bộ não của trẻ


Bộ não đang phát triển của bé rất cần DHA, axit béo omega-3. Tốt nhất, ba mẹ nên cho bé ăn cá hồi 1-2 lần/ tuần. Cá hồi có thể nghiền nhỏ, xay nhuyễn và nấu chín cho bé ăn. Với các bé lớn hơn mẹ có thể chế biến nguyên miếng để bé tự cầm ăn.

7.Bí đỏ

bi ngo cho be an dam

Bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào


Bí đỏ là thực phẩm ăn dặm rất tốt cho cơ thể của bé bởi trong một quả bí đỏ chứa hàm lượng đường, tinh bột, vitamin A, vitamin C dồi dào giúp cơ thể bé phát triển khỏe mạnh.

8.Hành tây và tỏi

rau gia vi cho be an dam

Đừng cho bé ăn quá nhạt, hãy cho thêm các gia vị tự nhiên vào món ăn của trẻ


Các mẹ có thể cho một lượng nhỏ hành tây, tỏi tây, hành lá và tỏi vào chế biến thức ăn dặm của bé. Khi nấu chín, các hương vị của các loại rau gia vị này sẽ giúp món bột của bé thơm ngon hơn và nhuyễn hơn. Ngoài ra chúng còn kích thích thêm vị giác, hạn chế trường hợp bé kén ăn.


Nguồn: Eva.vn

Xem thêm các tin tức về sức khỏe và đời sống tại: http://samart.vn/tin-tuc